Sau sinh là giai đoạn nhạy cảm mà các bà mẹ nên lưu ý để bảo vệ sức khỏe của mình cũng như các em bé. Chúng tôi xin chia sẻ một số điều mà chị em nhất định phải kiêng kị để có được sức khỏe tốt nhất.

Mẹ bỉm sữa nên chú ý chăm sóc sức khỏe sau sinh

1. Ăn uống trong tháng đầu tiên

Tuyệt đối không ăn đồ chua, không uống nước lạnh, bởi nhiều khi ăn uống như vậy sẽ ảnh hưởng đến đường huyết, cụ thể là lạnh đường huyết. Bên cạnh đó cũng không nên sử dụng loại rau cải xanh hay cải đắng vì dễ đi tiểu nhiều lần, vừa bất tiện lại khó chịu cho các bà mẹ mới sinh.

Cần lưu ý vấn đề ăn uống và nghỉ ngơi

2. Di chuyển từ bệnh viện về nhà

Đi lại cẩn thận, nên tránh gió thì vẫn hơn, không nên chuyển bằng xe máy, thay vào đó là đi taxi và ô tô.

Các mẹ nên cho con bú sữa mẹ hoặc sữa ngoài, mẹ nên chăm cho con bú, khi con bú xong nên nằm nghỉ ngơi để tránh hiện tượng đau lưng sau này.

3. Bà mẹ sau khi sinh nên tắm rửa như thế nào?

Việc tắm rửa sạch sẽ là rất cần thiết để có cơ thể thoải mái, dễ chịu và không bị ám mùi. Cụ thể là các mẹ nên tắm hoặc lau người với rượu gừng bằng cách pha nước ấm với rượu. Đối với các mẹ sinh vào mùa hè nên tắm rửa hằng ngày để cho cơ thể thoải mái.

Tránh tắm nước lạnh trong tháng đầu tiên

4. Nên tránh làm việc nặng và tiếp xúc nước lạnh

Trong tháng, các bà mẹ nên chú ý đến việc kiêng nước lạnh, tốt nhất là không động đến nước, làm việc gì cũng nên đeo bao tay. Đây cũng là lý do tại sao, mẹ đẻ trong tháng cần có người chăm. Bên cạnh đó cũng không nên làm bất cứ việc nặng nào để tránh việc nổi các gân cơ, rất xấu.

5. Xông hơi

Nấu nước xông hơi bằng các loại lá để loại bỏ những bụi bẩn và mùi hôi, giúp cho con bú sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Điều này các mẹ đẻ mùa đông nên lưu ý và áp dụng.

6. Vệ sinh răng miệng

Dùng nước ấm để đánh răng hoặc súc miệng bằng nước cau ngâm với rượu trắng từ trước đó. Vì phải hạn chế tiếp xúc nước lạnh nên các mẹ nên lưu ý để tránh hiện tượng ê buốt răng.

7. Đồ ăn phải đảm bảo an toàn tuyệt đối

Cá thì không ăn cá tanh, phải kho thật kỹ như kho tộ, đồ ăn phải chín hẳn, nên kho đồ ăn với nghệ tươi để tốt cho đường tiêu hóa. Tôm phải lột sạch vỏ khi ăn, các hải sản không được ăn tùy tiện vì dễ gây dị ứng và đau bụng. Bụng dạ của sản phụ khá yếu nên phải lưu ý.

8. Không sử dụng các loại thuốc một cách tùy ý

Việc sản phụ sử dụng thuốc tùy tiện sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé cũng như chất lượng sữa, phải cực kỳ lưu ý về vấn đề này.                             

Uống thuốc sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa

9. Phòng ngủ của sản phụ

Phòng đảm bảo thoáng mát, sạch sẽ, không ẩm thấp vì sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Việc thiết kế một căn phòng đón nắng tốt sẽ mang lại cảm giác thoải mái và giúp cả mẹ và bé có thể tắm nắng vào lúc sáng sớm, bổ sung Vitamin D cho cơ thể.

Phòng ngủ sạch sẽ thông thoáng mang lại cảm giác thoải mái

Những vấn đề cần lưu ý và phải kiêng kỵ trong tháng của các sản phụ là điều cần thiết, các sản phụ hãy tham khảo để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.

Bạn đọc có thể truy cập vào website: https://ibuk.com.vn/ để cập nhật thêm nhiều kiến thức hay cho mẹ và bé.

Hoặc tải app IBUK

App Store: https://ibuk.com.vn/app-ios  

Google Play: https://ibuk.com.vn/app-android

Thu Quỳnh